5 أطعمة لها مفعول سحري على بشرتك تعرف عليها ..

جلدك هو أكبر وأهم جهاز  لجسمك. لديه مهمة صعبة في تصفية السموم التي تتعرض لها في  يومك. ، ( الأشعة فوق البنفسجية، والتدخين السلبي هي مجرد عدد قليل من الأمثلة). يعمل اسضا على ترطيب الجلد . الجلد يحمي الدم والأجهزة الخاصة بك من الجراثيم للحفاظ على صحتك، وحتى أنه يحمي العظام والعضلات من التلف  لذلك من المنطقي أن يأخذ الرعاية الجيدة .رعاية بشترك يساعد على ظهورك بشكل أنيق ويجعلك اكثر شبابا  هذه  الخمسة الأطعمة اللذيذة أدناه سوف تساعد في الحصول على بشرة نضرى

افوكادو:

يمتلئ الأفوكادو  بالمواد المضادة للاكسدة مثل اللوتين وبيتا كاروتين، مما يساعد على تنعيم البشرة والحفاظ عليها  نضرة. مزيج الأفوكادو مع عصير البرتقال والثوم، وإثارة هذا الامر مع قليل من الكمون والكزبرة 


الرمان:

ونسبة عالية من الفيتامينات بوفرة ، وأنها تعزز البشرة ناعمة خالية من الخطوط الدقيقة.عصير الرمان لذيذ جدا جنبا الي جنب بعضض الخضروات . يمكن خلط العصير مع عصائر اخرى وايضا بذور الرمان مهما جدا ومفيدة جدا لعملية الهضم 


عين الجمل:

شكرا لجميع فيتامينات التي وجدت في الجوز، ويمكنك الاعتماد عليها لتكون بمثابة أداة لمكافحة الشيخوخة الطبيعية لبشرتك. زيته يعمل كمرطب جيد جدا للبشرة . من خلال صب قليل منه على قطعة من القطن او في راحة يدك ثم دهن جلد الوجه فيه . اووضعه مع  القليل من  صلصة الصويا ، والثوم والكمون وعصير الليمون في الخلاط الخاص بك. ثم تناوله فهو لذيذ جدا 



كرنب:

رأيتم اللفت يوصف بأنه ملك المضادة للأكسدة ، فيه وفرة من فيتامين (أ) وجدت في اللفت تعزز نمو خلايا الجلد السليم وتساعد على الحفاظ على بشرتك نضرة وعلى قيد الحياة. اللفت مع عصير الليمون والملح والثوم والتوابل وصفة لطبق جانبي رائع، أو عصير مع الفواكه المفضلة لديك.


كيوي:

 الكيوي غنية بالمغذيات يحتوي على كميات عالية من فيتامين E، وهو مرطب الجلد الطبيعي . الكيوي الدقيق هو أيضا مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد في تخليص الجسم من السموم. عصير الكيوي وإضافته إلى سلطة الفواكه، أو الزهر منه مع السلطات.