لماذا أشعر أنني أسقط من مكان مرتفع عند النوم أو أصاب برعشة مفاجئة
يشعر الكثير عند بداية الاستغراق في النوم وكأنّهم يسقطون من مكان عالي بعد ذلك ترتعش أجسامهم، كأنهم يستيقظون .
ما هذه الحالة ؟؟
هذه الرعشة عبارةً عن تقلصات مفاجئة وسريعة في الجسم وقد يؤدي وتكرارها إلى الخوف والقلق من الاستغراق في النوم، كما قد تسبب الرعشات المتكررة القلق إن استمرتهذه الرعشات تعرف انها حركات جسيدة تحدث عند الانتقال من حالة الاستيقاظ الى النوم...
ما سبب هذه الحالة ؟؟
زيادة افراز في الشحنات الكهرابئىة لبعض مناطق الدماغيمكن أن تكون مرض وراثي قد ورثته عن أحد والديك
بعض الأسباب للرعشات القوية جدا تعرف باسم الصرع الليلي يتم علاجها عن طريق بعض العقارات والأدوية
السبب المتوفر لكل الناس هو الكوابيس بسبب ضغط الحياه اليومي و كثرة التفكير بالمشاكل
كيف أعالج هذه الحالة ؟
1-ابتعد قدر الامكان عن النوم في النهار هذا لا يعني ان لا تأخذ قيلولة صغيرة لكن انتبه أن لا تتجاوز 40 دقيقية
2-احرص على النوم في وقت واحد يوميا في ساعة محددة
3-ابتعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة لانها تحتوي على مادة الكافين
4-مارس الرياضة يوميا قبل صلاة العشاء
5-ايضا لاتنسى أذكار المساء فهي ضرورية جدا جدا
*في النهاية نسأل الله العافية لكل مريض
اذا أعجب الموضوع لا تنسى مشاركته
تابعنا على الفيس بوك
التعليقات على الموضوع