كيف تزيد من طولك 5 سم بوقت قصير
نصيحة مقدمة من السنافر
خمس انواع من الرياضة تساعدك في زيادة طولك
كيف تزيد من طولك ؟؟؟؟ سؤال حير الكثيرين ....
اليك هذه الانواع من الرياضة ان واظبت على القيام بها ستلاحظ تغير ملحوظ في طولك .
*التمرينالأول وأنا أعتبره الأساس في زيادة الطول عن تجربتي الشخصية وهو:
التعلق : حيث ان قوة الشد من يديك لأعلى وقوة الجاذيبة تسحبك لأسفل هذا يساعد في زيادة ولك
يجب عليك ان تمارسها 3 مرات يوميا لمدة 3 دقائق كل مرة
*التمرين الثاني : لمس اصابع القدمين باستخدام اطراف اصابع اليد مع المحاظة على استقامة القدمين بقدر الإمكان كما هو موضح بالصور القادمة .
*التمرين الثالث: استلقي على بطنك بشكل مستقيم وقم برفع قدميك للخلف كما هو موضح استمر ببمارسة هذا التمرين 3 دقائق 3 مرات يوميا ستشعر بالفرق ايضا
#خاص بمدونة تثقف معنا
*التمرين الرابع : كما هوا موضح بالصور ......
- بالاضافة الى ممارسة بعض انواع الراياضة الاخرى مثل السباحة والجري ولعب الكاراتيه
شكرا لكم
يوم سعيد ومسنفر لكم جميعا :)
اذا أعجب الموضوع لا تنسى مشاركته
تابعنا على الفيس بوك
التعليقات على الموضوع